Jak komunikovat při rozvodu?
1. Nenechte se ovládat emocemi
Rozvod je po smrti blízkého druhá nejvíce stresující životní událost. A to hlavně díky emocím, které jsou s partnerstvím úzce spojeny. I když to není jednoduché, snažte se v době rozvodu emoce krotit. Neustále si připomínejte, že se rozvádíte pro váš budoucí lepší život. Rozvod je to změna k lepšímu, nikoliv k horšímu. Jednoho dne budete mít vše za sebou a budete se zase cítit dobře. Odejděte z manželství vzpřímeně, nikoliv jako plačící troska.
2. Zapomeňte na minulé křivdy
Neroztáčejte stále znovu kolo výčitek a dohadů. Pokud chce váš partner už podesáté probírat příčiny rozpadu vašeho manželství, nepřilévejte olej do ohně a prostě se s ním o minulosti již nebavte. Máte přece jasno v tom, co činíte, a nepotřebujete stále znovu hodnotit, zda jste se rozhodli správně.
3. Nenechte sebou manipulovat
Málokterý manželský pár se v dnešní době rozvádí přátelskou formou. Je možné, že na vás partner použije manipulační techniky, které však můžete odhalit. Vždy, když ve vás druhý vzbuzuje pocit viny nebo pocity strachu, jste jím manipulováni. Nenechte se tedy zahnat do kouta a v manipulaci mu zabraňte.
4. Setkávejte se výhradně v neutrálním prostředí
Pokud se s partnerem domlouváte na dělení majetku, budoucí výchově dětí nebo pokud mu zrovna oznamujete své rozhodnutí, nikdy to nedělejte doma. Domluvte si schůzku na veřejném místě. Díky tomu váš partner nesklouzne k prudkým výlevům emocí a neutrální půda vám pomůže, abyste se lépe domluvili.
5. Rozvádíte se, neumíráte
Zdá se vám, že rozvod je tím nejhorším, co vás mohlo potkat? Zastavte se a začněte zhluboka dýchat. Rozvod neznamená konec života. Vaši rodiče se dále mohou stýkat s vaším exmanželem, vaše děti mají stále svého tátu, jednoduše rozvodem život nekončí!
6. Nemusíte vysvětlovat svá stanoviska
Nevíte, jak příbuzným a společným známým oznámit rozvod? Vaší povinností není vysvětlovat každému, proč jste se rozhodli tento krok učinit. Je to vaše rozhodnutí a určitě jste k němu nedošli zkratkovitě během několika dní.
7. Je to váš život
Mnozí zůstávají v nefunkčním vztahu kvůli svým dětem, rodičům nebo dokonce názoru okolí. Uvědomte si, že s partnerem žijete vy, nikoli vaši rodiče nebo kamarádky. Pouze váš pocit ze vztahu je směrodatný.
8. Jednejte s dětmi na rovinu
Děti jsou sice malé, ale nejsou hloupé. Aniž si to uvědomujete, vnímají vaši komunikaci s partnerem velice pozorně a hlavně citlivě. Děti cítí dusnou či příjemnou atmosféru stejně jako vy. Buďte k nim tedy otevření a jednejte na rovinu.
9. Stanovte si s dětmi dohody
Chaos ve výchově v období rozvodu může mít na vaše děti neblahé následky. Stanovte si s nimi tedy dohody fungování, které vám pomohou je lépe zvládnout. Dohody stanovujte v příjemném okamžiku.
10. Dejte jim najevo jejich důležitost
Děti potřebují vědět, že rozvodem neztrácejí rodiče ani zázemí. V období rozvodu jim proto dávejte více lásky a náklonnosti než obvykle. Potřebují prostě vědět, že s nimi i do budoucnosti počítáte.
A nezapomeňte na sebe...
Naplánujte si budoucnost
Začíná vám nové životní období a je dobré do něj vstoupit s osobním plánem. Sepište si vše, co byste chtěli v příštím roce podniknout. Zahrňte do svého seznamu také činnosti, na které jste neměli čas a které vás baví. Vzpamatujete se tak z vypjatého období, kterým rozvod zcela určitě je, mnohem snáze.
Relaxujte, odpočívejte
Otužujte se v sauně, choďte na procházky, dopřejte si pár dní s knihou u moře nebo na horách.
Začněte na sobě pracovat
Rozvod je jedinečnou šancí, jak začít žít znovu od začátku s čistým štítem. Nechtějte však se starou hlavou zažívat novou budoucnost. Začněte se vzdělávat v osobním růstu, choďte na přednášky, čtěte knihy nebo si najměte odborníka, který vám pomůže s vyrovnáním minulosti a nastavením budoucnosti ve váš prospěch.
Další články s rozvodovou tematikou naleznete na www.mujvztah.cz